常有媽媽表示未來返回職場時該怎麼知道要存多少奶水才夠寶寶在家食用，以下提供參考資料，讓媽媽可以有準備，建議返回職場前一週就可以開始存奶水，建立自己的母乳庫。
嬰兒每天需要的熱量轉換成奶量計算出來的，詳細說明如下:
1．基本上以熱量為標準，出生第一天的熱量需要約為50Cal/day(指每一天
每一公斤需要50大卡熱量)，以後每天約增加10Cal/day，到一週大時約為120Cal/day;四個月大以後則大約為110Cal//day，一週歲以後，幼兒一天所需要的熱量則是每三年減少20Cal//day，一般而言，六個月以內的嬰兒每天所需量熱量約110~120卡，六個月以上約100卡/每公斤，新生兒若接受母乳哺育，因營養價值較高，所需熱量較低，四個月以前約1l0Cal/day就夠了。
每三年減少10Cal/day的原因是隨著年紀增長，幼兒的腸胃功能漸趨成熟，吸收力較好，所以可減少攝取的熱量，且一直到學齡期(六歲前)都可以這個方式來計算他所需要的營養。
2． 奶量的約略計算
每3Occ約等於20大卡，換算成奶量則以體重4公斤嬰兒為例，算式如下
步驟一 每天約需110卡x4公斤=440卡一天
步驟二 440卡除上20卡=22
步驟三 22乘上30CC=660CC
，若三小時餵奶一次，則每天要餵8次，660/8=82.5所以一次的餵食量為82.5cc。要注意的是，前四個月每天的奶量最好不要超過1000cc，當奶量已足夠，切勿再逼食。依寶寶需求調整。
◎媽媽可依每次體重套用以下算式
110 X(寶寶體重)/20X30=
以上作為媽媽返回職場前可以約略估計需要每天預存多少的奶水給寶寶，並建議媽媽以每天約略量將一天冷凍奶水放在冷藏室中解凍，依每餐約略量進行溫奶，以減少溫過多奶水但寶寶未喝完而可惜您的奶水。
儲存奶水方法請見:(九)儲存母乳的方法
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