(八)手擠奶的技巧

   對寶寶的影響為他必須花更多的力氣才可以吸吮到母乳，有時會因此出現哭鬧或拒吸奶的情形；對媽媽的影響則是乳房會疼痛不已。此時，媽媽可以使用手手擠乳方式把乳汁給排出，以減少因脹奶所造成的乳腺阻塞之情形。徒手擠奶為最方便及最有效的方式，不需工具，隨時可執行，在乳房柔軟時很容易手擠奶，在非常腫脹或疼痛時，可能較不易以手擠乳。

以下介紹徒手擠奶方法可執行的事先準備: 

    找一個隱密的地方，事先可以先做些可以幫助擠乳的措施:

(1)可以先喝一杯飲料(咖啡除外)，放鬆心情。

(2)可以熱敷或先淋浴

(3)準備寶寶相關的物品，如照片或衣服

(4)向乳頭輕輕按摩或是以拳頭在乳房上滾動也可有幫助。

(5)可以請其他協助者，如配偶在媽媽背後由頸部到肩夾骨，在脊柱兩側按摩1~2分鐘，不僅可以幫助媽媽容易擠奶，也能建立夫妻間的親密關係。

    經由泌乳汁機轉的介紹，母乳的產生是供需原理，當寶寶不在身邊或無法直接吸吮時，媽媽應及早擠乳，每天二到三小時擠乳一次，一天至少擠乳一百分鐘，以促進乳汁分泌。

    此外，當面臨脹奶的時候，如寶寶不吃或不在身邊時一定要養成排空奶水的習慣，將奶水擠出來，否則時間一久，乳腺會造成阻塞的情形或使奶水因此減少。

手擠奶技巧如下；

  準備消毒好的容器，如寬口的杯子、奶瓶或水瓶，放置乳房下方靠近乳房，調整舒適姿勢後可以開始手擠奶。


(1)將雙手呈C形狀，拇指在上（右）放在乳頭及乳暈上方，食指在乳頭及乳暈下（左）方，其他手指托住乳房。

(2)大姆指及食指輕輕地由乳房往胸壁內擠壓，再輕壓乳頭及乳暈後方，必須擠壓到乳暈下的輸乳竇，避免擠壓到乳頭，手指不要沿著皮膚滑動或壓乳頭，並從各個方向重複動作，直到乳汁流出。

          以擠、壓、擠、壓方式進行，應該不會疼痛，如出現疼痛可能考慮姿勢有誤需要重新調整大拇指與食指的位置。一邊3~5分鐘，直到流量變緩。